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はじめに 「ペットボトル症候群」という言葉を耳にしたことはありますか？これは若年層を中心に、糖分を多く含んだ清涼飲料水を大量に摂取することによって、血糖値が異常に高くなる状態を指します。 ジュースにより水分補給をすることでより喉が渇いてし...

はじめに 便秘というと、「数日間うんちが出ない」「お腹が張る」といったイメージが強いかもしれません。 しかし、実際には便は毎日出ているのに便秘だった。便が出るが水みたいな便のみ出ていてすっきりしていない。などさまざまな症状が便秘の可能性が...

私たちの体が自然に保っているバランス。ホメオスタシスとは 私たちの体は、日々の生活の中で、暑さ・寒さ、運動・休息、ストレス、食事の変化など、さまざまな外的・内的な変化にさらされています。それでも健康を保てるのは、体が「ちょうどいい状態（バ...

はじめに：なぜ夏の水分補給が大切なのか？ 昨今は暑い日が長くなってきています。6月にもなると夏と同じような暑さの日も珍しくありません。そして夏の暑さが厳しくなるにつれて、注意しなければならないこととしては脱水症状や熱中症のリスクです。 特に...

はじめに 高血圧や糖尿病などで内科に通院中に、「では次回、尿検査をしましょう」と言われたことはありませんか？ 高血圧で治療しているはずなのになぜ尿検査？と疑問に思った方もいるかもしれません。しかし、尿検査は採尿するだけの簡単な検査ですが、...

年齢を重ねたり、病気になったりすると、「運動は体に負担がかかるのではないか」「安静にしていた方がよいのでは？」と考えてしまうこともあるでしょう。 しかし、運動療法は適切に行えば運動は多くの病気の予防や改善につながりおおきな副作用もない魔法...

「最近、血圧が高めだと言われた」「健康診断で再検査になった」 そんな方に、まず見直してほしいのが“塩分”のとり方です。私たち日本人の食生活は、知らず知らずのうちに塩分をとりすぎてしまいがち。味噌汁、漬物、麺類……どれも日常的な食事なのに、実は...

はじめに：ピロリ菌の除菌はゴールではありません ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）は、胃の中にすみつく細菌で、慢性胃炎や胃潰瘍、さらには胃がんのリスクを高めることが知られています。 除菌治療を受けることで、これらのリスクを下げることができ...

はじめに 健康診断で「肝機能の異常を指摘された」と言われて、日常的にお酒を飲む時に「お酒をやめたほうがいいのかな……でも、完全にやめるのは難しいな...」と悩むこともあると思います。 実際、日々の生活の中でお酒はリラックスや社交の場に深く結びつ...

はじめに：なぜ「禁煙」なのか？ 病院などで禁煙を指導されたことはタバコを吸っている方ならあるかもしれません。 たばこをやめること、それはただの「習慣を変える」ことではありません。あなた自身の健康、そして大切な人たちの命を守る、力強い選択と...